Katie Wells, pendiri Wellness Mama, berbagi wawasan dari penilaian risiko kesehatan pribadinya menggunakan alat berbasis AI, menyoroti bagaimana faktor gaya hidup dapat secara signifikan memengaruhi risiko penyakit kronis. Penilaian tersebut, didukung oleh data dari lebih dari 10.000 studi, menunjukkan risiko kankernya di bawah rata-rata populasi meskipun ada riwayat keluarga. Hal ini menekankan pergeseran menuju pencegahan proaktif daripada pengobatan reaktif.
Penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, kondisi metabolik seperti diabetes tipe 2, dan demensia Alzheimer—sering disebut 'empat penunggang kiamat'—menyebabkan sekitar 85% kematian pada orang di atas 50 tahun, dengan tingkat yang meningkat bahkan di kalangan dewasa muda dan anak-anak. Penyakit ini berkembang secara bertahap selama bertahun-tahun atau dekade, didorong oleh pilihan gaya hidup, paparan lingkungan, dan perubahan biologis, namun pengobatan tradisional sebagian besar bereaksi setelah gejala muncul daripada mencegahnya lebih awal.
Wells menceritakan pengalamannya sendiri dengan gejala hipotiroidisme yang tidak terdiagnosis selama bertahun-tahun, mengilustrasikan bagaimana sinyal awal yang halus sering terlewatkan. Skrining standar kurang memadai: model risiko penyakit jantung fokus pada jendela 10 tahun yang sempit, risiko kanker jarang dinilai secara rutin untuk individu rata-rata, dan evaluasi Alzheimer biasanya menunggu gejala, yang bisa muncul 20 hingga 30 tahun setelah onset.
Kemajuan dalam AI dan analisis data sedang mengubah lanskap ini. Alat seperti dari Catch menganalisis ratusan variabel dari ribuan studi untuk menghasilkan profil risiko kanker seumur hidup yang dipersonalisasi, mengidentifikasi pengaruh utama dan perubahan yang dapat dilakukan. Penilaian Wells mengungkapkan bahwa faktor seperti memiliki anak di usia muda, kehamilan berulang, dan menyusui menurunkan risiko kanker payudara dan rahimnya. Golongan darahnya sedikit meningkatkan risiko untuk beberapa kanker, sementara tinggi badannya sedikit meningkatkannya, diimbangi oleh aktivitas fisik.
Rekomendasi praktis mencakup peningkatan asupan sayuran—terutama yang difermentasi dan berwarna—dan ikan berlemak mingguan, yang terkait dengan penurunan risiko beberapa kanker, termasuk jenis perut dan paru-paru. Tautan mengejutkan juga muncul: konsumsi kopi secara teratur berkorelasi dengan risiko lebih rendah untuk beberapa kanker, dan riwayat asma atau alergi mungkin melindungi dari kanker otak tertentu. Sebaliknya, cedera kepala, paparan radon, tidur buruk, dan polusi udara dalam meningkatkan risiko.
Wells menekankan bahwa 60 hingga 90% risiko penyakit dapat dimodifikasi, dengan kurang dari 10% risiko kanker murni genetik. Deteksi dini secara dramatis meningkatkan hasil, seperti mendorong tingkat kelangsungan hidup kanker mendekati 90% ketika terdeteksi tepat waktu. Dia menerapkan prinsip serupa untuk penyakit jantung, mencatat bahwa kolesterol saja melewatkan faktor seperti peradangan dan paparan cahaya, dan untuk Alzheimer, di mana gaya hidup mendorong risiko puluhan tahun sebelum gejala.
Meskipun memuji nuansa alat tersebut, Wells berbeda pendapat mengenai paparan matahari, berargumen bahwa sinar matahari moderat tanpa terbakar mendukung kadar vitamin D dan kesehatan secara keseluruhan tanpa hubungan jelas dengan kanker kulit, memprioritaskan penilaian pribadi di samping data.
