Sebuah uji coba skala kecil menemukan bahwa wanita lanjut usia yang membatasi waktu makan harian mereka menjadi sekitar delapan jam menunjukkan peningkatan keterampilan perencanaan dan pemecahan masalah yang lebih besar dibandingkan mereka yang makan selama lebih dari 12 jam. Kedua kelompok kehilangan berat badan dalam jumlah yang sama selama studi enam bulan tersebut.
Para peneliti mengamati 47 wanita berusia 50 hingga 79 tahun yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Semua partisipan mengurangi asupan kalori sebanyak 500 kalori per hari. Dua puluh enam wanita di antaranya juga makan dalam jangka waktu kurang dari sembilan jam, biasanya dari pukul 10.00 hingga 18.00.
Setelah enam bulan, partisipan di kedua kelompok kehilangan berat badan rata-rata sekitar 15 pon (6,8 kg). Kelompok dengan pembatasan waktu menunjukkan kinerja yang jauh lebih baik dalam tes perencanaan spasial dan pemecahan masalah. Mereka juga cenderung membuat lebih sedikit kesalahan dalam tugas ingatan dan pembelajaran, meskipun perbedaan tersebut tidak signifikan secara statistik.
"Menurunkan berat badan saja akan mencegah beberapa penurunan kognitif terkait penuaan, dan data ini menunjukkan bahwa mungkin ada manfaat tambahan jika Anda berhenti makan 4 jam sebelum tidur," kata Sue Shapses, peneliti utama studi tersebut dari Rutgers University.
Temuan ini dipresentasikan pada 26 Juli di pertemuan NUTRITION 2026 di National Harbor, Maryland. Para peneliti mencatat bahwa studi yang lebih besar diperlukan untuk mengonfirmasi hasil tersebut.
