En mindre studie visar att äldre kvinnor som begränsade sitt dagliga ätande till cirka åtta timmar uppvisade större förbättringar i sin förmåga till planering och problemlösning än de som åt under en period på 12 timmar eller mer. Båda grupperna gick ner ungefär lika mycket i vikt under den sex månader långa studien.
Forskare följde 47 kvinnor i åldrarna 50 till 79 år med övervikt eller fetma. Alla deltagare minskade sitt dagliga kaloriintag med 500 kalorier. Tjugosex av kvinnorna åt dessutom inom ett tidsfönster på mindre än nio timmar, vanligtvis mellan klockan 10.00 och 18.00.
Efter sex månader hade deltagarna i båda grupperna gått ner i genomsnitt cirka 6,8 kilo. Gruppen med tidsbegränsat ätande presterade betydligt bättre i tester av rumslig planering och problemlösning. De tenderade även att göra färre fel i minnes- och inlärningsuppgifter, även om den skillnaden inte var statistiskt säkerställd.
"Att bara gå ner i vikt motverkar en del av den åldersrelaterade kognitiva försämringen, och dessa data tyder på att det kan finnas ytterligare fördelar om man slutar äta fyra timmar innan man går och lägger sig", säger Sue Shapses, studiens huvudforskare från Rutgers University.
Resultaten presenterades den 26 juli vid konferensen NUTRITION 2026 i National Harbor, Maryland. Forskarna påpekar att större studier krävs för att bekräfta resultaten.
