背中の痛みは多くの人に影響を与え、持続する誤解がケアの決定を曇らせる可能性があります。メイヨー・クリニック・ヘルス・システムの神経外科医であるメガン・マーフィー、M.D.は、背中の痛みに関する8つの一般的な誤解をレビューし、生活習慣要因、運動、保存的治療オプションを強調した証拠に基づくガイダンスを提供します。
背中の痛みは広範に存在し、その原因と治療に関する誤解が一般的です。メイヨー・クリニック・ヘルス・システムの神経外科医で、メイヨー・クリニックの背中の痛みの誤解に関するガイダンスの寄稿者であるメガン・マーフィー、M.D.は、頻繁に抱かれる8つの誤解とその背後にある事実について議論します。
誤解：重い物を持ち上げるのが背中の痛みの主な原因。
悪いフォームで重い物を持ち上げると背中の痛みに寄与しますが、メイヨー・クリニックの資料によると、主な要因は座りがちな生活様式、悪い姿勢、肥満、遺伝的要因です。日常の習慣と全体的なコンディショニングが、孤立した持ち上げ事件よりも一般的に大きな役割を果たします。
誤解：ベッドレストが背中の痛みを改善する。
メイヨー・クリニックによると、これは痛みの原因によります。筋肉の緊張による場合、短期間の安静が役立つかもしれません。しかし、長期のベッドレストは痛みを長引かせたり悪化させたりする可能性があり、特に神経圧迫、ディスクの問題、関節変性に関連する場合です。そのような状況では、活動の修正、低負荷の運動（例：歩行や水泳）の選択、繰り返しの曲げ、ねじれ、重い持ち上げの回避を推奨し、長期の不活性を避けます。
誤解：太い財布の上に座ることが背中の痛みの原因。
メイヨー・クリニックのガイダンスでは、バックポケットに大きな財布を入れて座ると骨盤が傾き、坐骨神経が圧迫され、下背部から臀部を通って各脚に下る坐骨神経です。これにより、長時間の座りや運転後に脚や臀部の痛み、しびれ、ピリピリ感が生じやすく、背中の痛みの主な原因ではありません。財布を取り除き、適切な場合は市販の抗炎症薬を使用することで症状が軽減される可能性があります。持続する脚の痛みやしびれは医療専門家による評価が必要です。
誤解：すべての背中の痛みが深刻な基礎疾患を示す。
メイヨー・クリニックの背中の痛みの誤解に関するQ&Aによると、ほとんどの背中の痛みは筋肉の緊張や捻挫によるもので、ディスクや椎骨の深刻な問題ではありません。多くの場合、症状は活動修正、簡単な痛み緩和策、正常な運動への段階的復帰などの保存的ケアで自然に改善します。
誤解：背中の痛みがあるときは運動を避けるべき。
メイヨー・クリニックの専門家は、一般的に多くの種類の背中の痛みを管理・予防するために運動と身体活動を推奨します。背中や腹筋を含むコア筋の強化、柔軟性の向上、健康的な体重維持がより健康的な脊柱を支えます。耐えられる範囲で運動の種類と強度を調整し、痛みが改善しないか悪化する場合は医療アドバイスを求めるよう推奨されます。
誤解：慢性背中の痛みに対する唯一の解決策は手術。
メイヨー・クリニックは、多くの慢性背中の痛みの原因は手術で解決されないと強調します。理学療法、薬物、注射、生活習慣の変更などの非手術治療が痛みを減らし機能を改善するのにしばしば効果的です。夜間や横になると痛みが強まる、片側または両脚に痛みが広がる、脚の脱力・しびれ・ピリピリ感、腸や膀胱制御の新たな問題などの警告兆候がある場合に手術を検討します。これらの症状は迅速な医療評価を要します。
