لياقة بدنية

توصلت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يستمعون إلى خياراتهم الخاصة من الموسيقى أثناء ممارسة التمارين المكثفة يمكنهم الاستمرار لفترة أطول بنسبة تقارب 20 بالمئة مقارنة بممارستها في صمت. وأظهر البحث، الذي شارك فيه راكبو دراجات، أن هذا التحسن يحدث دون أي زيادة في الجهد المتصور أو الإجهاد البدني.

4 مايو، 2026 من إعداد الذكاء الاصطناعي تم التحقق من الحقائق

يستعرض دليل جديد للباحث الصيدلاني مهدي بروجردي كيفية إنتاج الكرياتين وتخزينه واستقلابه في الجسم، ويلخص الأدلة التي تشير إلى أن تناول مكملاته يمكن أن يحسن الأداء في التمارين القصيرة والمكثفة، بينما يواصل الباحثون دراسة فوائده المحتملة للقدرات الإدراكية وبعض الحالات الصحية.

يعاني مستخدمو ساعة Google Pixel Watch من عدم موثوقية عدد الخطوات والسعرات الحرارية المحروقة وغيرها من مقاييس اللياقة البدنية بعد تحديث ساعة Fitbit في مارس. تشير بعض التقارير إلى أن الإحصائيات تضاعفت ثلاث مرات.

19 مارس، 2026 من إعداد الذكاء الاصطناعي تم التحقق من الحقائق

أصدرت الكلية الأمريكية للطب الرياضي موقفًا محدثًا بشأن وصفة تدريب المقاومة للبالغين الأصحاء، وهو أول تحديث لها منذ موقف عام 2009. تستند الوثيقة إلى نظرة عامة على 137 مراجعة منهجية تغطي أكثر من 30,000 مشارك وتخلص إلى أنه حتى الكميات الصغيرة من تمارين المقاومة المنتظمة يمكن أن تحسن القوة وحجم العضلات والقدرة والوظائف البدنية.

شاركت سارة تيندولكار وصفة قهوة البروتين الخاصة بها على إنستغرام، والتي تتضمن مسحوق بروتين الشوكولاتة وبذور الشيا وحليب اللوز. توضح اختصاصية التغذية الرياضية أشليشا جوشي أن المشروب يمكن أن يساهم في تناول البروتين اليومي ويساعد في الحفاظ على مستويات طاقة مستقرة. ومع ذلك، قد لا يحل محل إفطار كامل بالكامل.

27 فبراير، 2026 من إعداد الذكاء الاصطناعي

أعلنت Ultrahuman عن خاتم Ring Pro، وهو خاتم ذكي يقدم حتى 15 يومًا من عمر البطارية، إلى جانب نظام ذكاء اصطناعي جديد يُدعى Jade. يتميز الجهاز بترقيات أجهزة ويتكامل مع منتجات Ultrahuman الأخرى لمراقبة الصحة. الطلبات المسبقة متاحة خارج الولايات المتحدة بسعر 479 دولارًا، مع بدء الشحنات في مارس.