Fitness
Programa de ejercicio aeróbico de un año vinculado a edad cerebral ligeramente «más joven» en RM, halla ensayo
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Un ensayo clínico aleatorizado sugiere que un año de ejercicio aeróbico a nivel de guías se asoció con reducciones pequeñas pero medibles en una estimación basada en RM de la «edad cerebral», haciendo que los cerebros de los participantes parecieran casi un año más jóvenes que los del grupo control de atención habitual.
El smartwatch Garmin Venu 4 introduce seguimiento avanzado de fitness en un wearable pulido para el uso diario. Con un precio de $550, ofrece batería de una semana y métricas como preparación para el entrenamiento, atractivo para entusiastas casuales. Sin embargo, su software se siente lento comparado con competidores.
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Una empresa de gimnasios con sede en Limerick, Revaled, ha solicitado expandirse a Tipperary con nuevas instalaciones de gimnasio y pádel. El Consejo del Condado de Tipperary decidirá sobre la solicitud para el 16 de marzo de 2026. La iniciativa busca llevar opciones de fitness y deportes a la región.
Investigadores de la Universidad de Newcastle han descubierto que solo 10 minutos de ejercicio intenso pueden liberar moléculas en el torrente sanguíneo que promueven la reparación del ADN e inhiben el crecimiento de células de cáncer de intestino. El estudio, con 30 adultos mayores, mostró cambios genéticos significativos en células cancerosas expuestas a sangre post-ejercicio. Estos hallazgos sugieren que el ejercicio podría inspirar nuevas terapias contra el cáncer.
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Vibrar los tendones de Aquiles y rotulianos (rodilla) durante 10 minutos antes de una tarea corta de ciclismo ayudó a voluntarios a generar más potencia y alcanzar ritmos cardíacos más altos sin reportar mayor esfuerzo, según un estudio liderado por la Université de Montréal que examinó cómo el cerebro interpreta el esfuerzo.
Apple Fitness+ ha anunciado cuatro nuevos programas de entrenamiento que comenzarán el 5 de enero para ayudar a los usuarios a retomar sus rutinas de ejercicio. Las actualizaciones incluyen planes personalizados, nuevos episodios de Time to Walk y focos en artistas. Estas adiciones buscan mantener motivados a los suscriptores durante todo el año.
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El actor y entusiasta del fitness Milind Soman compartió un video de su entrenamiento al aire libre en temperaturas gélidas en Viena, Austria. La publicación resalta su compromiso con el ejercicio a pesar del frío, generando debates sobre prácticas seguras para adultos mayores. Los expertos enfatizan la preparación y la moderación para tales actividades.
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