Envelhecimento Saudável
Hábitos saudáveis podem fazer o cérebro parecer até oito anos mais jovem, descobre estudo
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Pesquisadores da Universidade da Flórida relatam que fatores de estilo de vida, como otimismo, sono de boa qualidade e forte apoio social, estão ligados a cérebros que parecem até oito anos mais jovens do que o esperado para a idade de uma pessoa. O efeito foi observado mesmo entre adultos que vivem com dor crônica, destacando como comportamentos cotidianos podem influenciar a saúde cerebral ao longo do tempo.
O American College of Sports Medicine lançou um Position Stand atualizado sobre a prescrição de treinamento de resistência para adultos saudáveis, sua primeira atualização desde o Position Stand de 2009. O documento baseia-se em uma visão geral de 137 revisões sistemáticas que abrangem mais de 30.000 participantes e conclui que mesmo pequenas quantidades de treinamento de resistência regular podem melhorar a força, o tamanho dos músculos, a potência e a função física.
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Pesquisadores da Mayo Clinic desenvolveram uma técnica baseada em aptâmeros para marcar células senescentes, ou chamadas “zumbis”, em tecidos de camundongos vivos, trabalho que dizem poder eventualmente apoiar terapias direcionadas para doenças relacionadas à idade. O projeto surgiu de uma conversa casual entre dois alunos de pós-graduação, segundo a Mayo Clinic.
Pesquisadores da Universidade de Basileia descobriram que moléculas específicas de RNA nas dietas de nematoides desencadeiam uma resposta de estresse leve que melhora a saúde celular e estende a expectativa de vida saudável. Esse processo previne o acúmulo tóxico de proteínas associado ao envelhecimento e a doenças como Alzheimer e Parkinson. Os achados, publicados na Nature Communications, sugerem que a dieta influencia quão bem os organismos envelhecem.