Ulasan Cochrane baru dari 22 uji klinis menunjukkan bahwa puasa intermiten tidak menghasilkan penurunan berat badan lebih besar daripada saran diet standar untuk orang dewasa kelebihan berat badan atau obesitas. Analisis yang melibatkan hampir 2.000 peserta ini menantang popularitas metode puasa di tengah tingkat obesitas global yang meningkat. Peneliti menekankan perlunya studi jangka panjang lebih lanjut dan pendekatan yang dipersonalisasi.
Obesitas telah menjadi isu kesehatan masyarakat yang mendesak, dengan Organisasi Kesehatan Dunia mencatat bahwa tingkat obesitas dewasa telah bertiga kali lipat sejak 1975. Pada 2022, sekitar 2,5 miliar orang dewasa kelebihan berat badan, termasuk 890 juta yang hidup dengan obesitas. Puasa intermiten, yang dipopulerkan melalui media sosial dan tren kesehatan, melibatkan strategi seperti puasa hari bergantian, puasa berkala, dan makan terbatas waktu. Namun, ulasan Cochrane yang diterbitkan pada 2026 memeriksa 22 uji klinis acak dengan 1.995 orang dewasa dari wilayah termasuk Amerika Utara, Eropa, China, Australia, dan Amerika Selatan. Sebagian besar uji berlangsung hingga satu tahun. Ulasan tersebut tidak menemukan perbedaan bermakna secara klinis dalam penurunan berat badan antara puasa intermiten dan saran diet konvensional atau tidak ada intervensi sama sekali. Efek samping tidak dilaporkan secara konsisten, membatasi penilaian risiko. Studi terutama melibatkan peserta kulit putih dari negara berpenghasilan tinggi, menyoroti celah penelitian untuk populasi beragam. «Puasa intermiten tampaknya tidak bekerja untuk orang dewasa kelebihan berat badan atau obesitas yang mencoba menurunkan berat badan», kata Luis Garegnani, penulis utama dari Universidad Hospital Italiano de Buenos Aires Cochrane Associate Centre. Ia menambahkan, «Puasa intermiten mungkin menjadi pilihan wajar bagi beberapa orang, tetapi bukti saat ini tidak membenarkan antusiasme yang kita lihat di media sosial». Kurangnya data jangka panjang menimbulkan tantangan, karena obesitas adalah kondisi kronis. «Obesitas adalah kondisi kronis. Uji jangka pendek membuat sulit membimbing pengambilan keputusan jangka panjang bagi pasien dan klinisi», catat Garegnani. Penulis senior Eva Madrid dari Cochrane Evidence Synthesis Unit Iberoamerica mengatakan, «Dengan bukti yang tersedia saat ini, sulit membuat rekomendasi umum. Dokter perlu mengambil pendekatan kasus per kasus saat menasihati orang dewasa kelebihan berat badan untuk menurunkan berat badan». Para penulis menyarankan hasil dapat bervariasi menurut faktor seperti jenis kelamin, usia, etnis, kondisi medis, atau perilaku makan, dan menyerukan penelitian lebih lanjut di negara berpenghasilan rendah dan menengah.
