小さな研究によると、窓辺に座って自然な日光を浴びることで、2型糖尿病患者の血糖値を管理しやすくなる可能性がある。研究者らは、自然光にさらされた参加者が人工照明下の参加者に比べて、健康的なグルコース範囲内でより多くの時間を過ごしたことを発見した。この知見は、代謝健康における概日リズムの役割を強調している。
オランダのマストリヒト大学（Maastricht University）の科学者らが、2型糖尿病患者における自然光の血糖調節への影響を調べる実験を実施した。Joris Hoeks氏が率いるチームは、平均年齢70歳の13人の参加者を募集した。4.5日間にわたり、これらの参加者は大きな窓のある部屋に滞在し、午前8時から午後5時までの自然光にさらされた。彼らは通常の糖尿病薬を継続し、構造化されたルーチンを守った：携帯電話やコンピューターの低輝度画面付きのデスクに座り、体重を維持する3回の標準化された食事を毎日摂取し、指定時間に同一の運動を行う。夕方には午後11時まで薄暗い人工光にさらされ、午前7時まで完全な暗闇で睡眠をとった。
比較のため、同じグループは1か月前または後に同様の設定に参加したが、窓のない部屋で人工光のみで照明された。持続血糖モニターでレベルを追跡したが、技術的問題で使用可能なデータは10人に限定された。結果、自然光下では血糖が4.4〜7.2ミリモル/リットルの健康範囲内に50%の時間留まり、人工光フェーズでは43%だった。Hoeks氏は、これらの控えめな違いでも心疾患などの合併症リスクを長期的に低減できると指摘した。
利点は目の光感受性細胞に由来し、自然日光の短い波長により反応しやすく、代謝とインスリン応答を支配する24時間概日リズムを同期させる。Hoeks氏はこのアプローチの単純さを強調した：「簡単で、無コストで誰でも利用可能だ。」ただし、効果の確認と1型糖尿病や前糖尿病への適用性を決定するためにはさらなる研究が必要だと警告した。
ロンドン大学カレッジ（University College London）のGlen Jeffery氏は、大規模試験が必要に同意しつつ、日光暴露の価値が認識されつつあると指摘した。この研究はCell Metabolismに掲載（DOI: 10.1016/j.cmet.2025.11.006）。