Uma nova pesquisa associa o estresse crônico combinado com o hábito de comer tarde da noite a maiores riscos de constipação, diarreia e redução da diversidade do microbioma intestinal. Os cientistas analisaram dados de mais de 11.000 participantes em uma pesquisa nacional. As descobertas serão apresentadas na Digestive Disease Week, no dia 4 de maio.
O estresse crônico prejudica a digestão, causando problemas como diarreia e constipação. Os pesquisadores descobriram que consumir mais de 25% das calorias diárias após as 21h agrava esses problemas em indivíduos estressados. Aqueles com altos níveis de estresse enfrentaram um risco 1,7 vezes maior de problemas intestinais em comparação com os outros, de acordo com dados da National Health and Nutrition Examination Survey, que envolveu mais de 11.000 pessoas. Pontuações altas de carga alostática, refletindo o estresse cumulativo de fatores como IMC, colesterol e pressão arterial, correlacionaram-se com esses problemas digestivos. Uma análise separada de mais de 4.000 participantes no American Gut Project confirmou o padrão. Indivíduos estressados que comiam tarde tinham 2,5 vezes mais chances de relatar problemas intestinais e apresentaram menor diversidade de bactérias intestinais benéficas. Isso sugere que o horário das refeições afeta o eixo intestino-cérebro, que conecta o cérebro, hormônios, nervos e o microbioma. A Dra. Harika Dadigiri, autora principal e médica residente no New York Medical College no Saint Mary's and Saint Clare's Hospital, apresentará o estudo intitulado 'Beyond sleep alone: How stress and late-night eating disrupt bowel habits and gut microbiome diversity, a multi-cohort study' na Digestive Disease Week 2026. A apresentação está agendada para as 12h30 CDT na segunda-feira, 4 de maio, como resumo Mo1769. 'Não é apenas o que você come, mas quando você come', disse Dadigiri. 'E quando já estamos sob estresse, esse horário pode causar um impacto duplo na saúde intestinal.' O estudo observacional destaca a crononutrição, o papel do relógio interno do corpo no processamento de alimentos, mas não pode provar causalidade. Dadigiri recomenda rotinas estruturadas de refeições para uma melhor saúde digestiva. 'Eu não sou a polícia do sorvete', acrescentou ela. 'Todos devem comer seu sorvete -- talvez preferencialmente mais cedo no dia. Pequenos hábitos consistentes... podem ajudar a promover padrões alimentares mais regulares.'
