دراسة: عصير الشمندر يخفض ضغط الدم لدى كبار السن بعد أسبوعين من تناوله

تم التحقق من الحقائق

أفاد باحثون في جامعة إكستر أن البالغين في الستينيات والسبعينيات من العمر الذين تناولوا عصير الشمندر الغني بالنترات مرتين يومياً لمدة أسبوعين شهدوا انخفاضاً في ضغط الدم، وهو تأثير لم يُلاحظ لدى البالغين الأصغر سناً.

درس باحثون في جامعة إكستر ما إذا كان عصير الشمندر الغني بالنترات يمكن أن يؤثر على ضغط الدم لدى كبار السن، ربما من خلال تغييرات في بكتيريا الفم المشاركة في معالجة النترات.

شملت التجربة 36 بالغاً في الستينيات والسبعينيات من العمر و39 بالغاً تحت سن الثلاثين، تم توظيفهم من خلال مرفق أبحاث إكستر السريري التابع للمعهد الوطني للبحوث الصحية (NIHR). أكمل المشاركون مرحلتين منفصلتين مدة كل منهما أسبوعان في تصميم متقاطع: مرحلة باستخدام عصير الشمندر الغني بالنترات وأخرى باستخدام نسخة وهمية (بلاسيبو) تمت إزالة النترات منها، مع فترة "توقف" مدتها أسبوعان بين المرحلتين.

ووفقاً لملخص البحث الصادر عن جامعة إكستر، انخفض ضغط دم المجموعة الأكبر سناً بعد مرحلة عصير الشمندر الغني بالنترات، بينما لم يُلاحظ انخفاض مماثل في المجموعة الأصغر سناً. وأشار الباحثون إلى أن كلتا الفئتين العمريتين أظهرتا تحولات في ميكروبيوم الفم بعد شرب العصير الغني بالنترات، لكن التغيرات اختلفت بين المشاركين الأصغر والأكبر سناً.

نُشرت الدراسة في دورية Free Radical Biology and Medicine.

مقالات ذات صلة

Adults practicing Baduanjin in a peaceful park, showing its benefits for blood pressure reduction.
صورة مولدة بواسطة الذكاء الاصطناعي

تجربة عشوائية تظهر أن رياضة "بادوانجين" الصينية القديمة تخفض ضغط الدم

من إعداد الذكاء الاصطناعي صورة مولدة بواسطة الذكاء الاصطناعي تم التحقق من الحقائق

أظهرت دراسة سريرية عشوائية نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، أن البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى والذين مارسوا "بادوانجين" - وهو روتين صيني يتضمن ثماني حركات للجسم والعقل - حققوا انخفاضاً طفيفاً ولكن قابلاً للقياس في ضغط الدم الانقباضي على مدى ثلاثة أشهر، واستمر هذا الأثر لمدة عام، مع نتائج مماثلة للمشي السريع.

خلصت دراسة استمرت 25 عاماً وشملت أكثر من 25 ألف مشارك في الولايات المتحدة إلى أن الاستهلاك المنتظم للمشروبات المحلاة بالسكر وعصائر الفاكهة منذ مرحلة الطفولة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم في مرحلة البلوغ. وربط الباحثون بين تناول حصتين أو أكثر يومياً من هذه المشروبات وزيادة خطر الإصابة بنسبة 52 بالمئة مقارنة بمن يتناولون أقل من ثلاث حصص أسبوعياً. كما ارتبط استبدال حصة يومية واحدة منها بفاكهة كاملة بانخفاض في هذا الخطر.

من إعداد الذكاء الاصطناعي

توصلت دراسة طويلة الأمد شملت أكثر من 54 ألف شخص بالغ في الدنمارك إلى أن النترات الموجودة في الخضروات ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف، في حين يرتبط تناول النترات من اللحوم الحمراء والمعالجة أو مياه الشرب بزيادة هذا الخطر.

توصلت دراسة دولية واسعة إلى أن أقل من شخص واحد من بين كل خمسة أشخاص يستهلكون كميات كافية من الفلافانول لجني فوائد صحية للقلب، حتى عند الالتزام بالإرشادات القياسية لتناول الفواكه والخضروات.

من إعداد الذكاء الاصطناعي

Only one in five people with high blood pressure receive sufficient treatment in Sweden. Healthcare providers have now agreed on a new care pathway to improve detection and treatment.

15 يوليو 2026 03:42

دراسة تربط بين الأنشطة الثقافية وصغر العمر البيولوجي

01 يوليو 2026 20:06

دراسة تربط بين مستويات فيتامين سي وبنية الدماغ لدى كبار السن

24 يونيو 2026 21:54

دراسة تجد أن نقص فيتامين د مستمر على مدار العام بين كبار السن والأقليات العرقية في شمال بريطانيا

18 يونيو 2026 05:27

دراسة فرنسية تربط بين ثماني مواد حافظة للأغذية وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

17 يونيو 2026 11:20

تجربة صغيرة تشير إلى أن تناول البروبيوتيك يومياً قد يخفف بشكل طفيف من أعراض الاكتئاب والقلق لدى كبار السن

30 مايو 2026 03:23

عصير الطماطم وفول الصويا يقلل من مؤشرات الالتهاب لدى البالغين المصابين بالسمنة

27 مايو 2026 13:31

عصير الجوافة قد يعزز فعالية مكملات الحديد لدى النساء

26 مايو 2026 04:36

ارتباط استهلاك البقوليات والصويا بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

18 مايو 2026 09:03

تناول العنب يوميا قد يعزز حماية البشرة على المستوى الجيني

05 مايو 2026 01:21

علكة النترات تخفف أعراض أمراض اللثة في تجربة سريرية

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط

نستخدم ملفات تعريف الارتباط للتحليلات لتحسين موقعنا. اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا سياسة الخصوصية لمزيد من المعلومات.
رفض