نشرت كاتي ويلز، مؤسسة ويلنيس ماما، وصفة لـ'مضغات سحب زيت جوز الهند' بحجم القضمة المصنّعة بزيوت أساسية، مقدمة إياها كطريقة أبسط لممارسة سحب الزيت، وهي ممارسة مستوحاة من الأيورفيدا تتضمن غسل الفم بالزيت ثم بصقه. ومع ذلك، تقول الجماعات السنية وخبراء الطب أن البحث حول فوائد سحب الزيت للصحة الفموية محدود ولا يجب أن يحل محل التنظيف بالفرشاة والخيط ومعجون الأسنان بالفلورايد والرعاية السنية الروتينية.
سحب الزيت هو ممارسة تقليدية غالباً ما ترتبط بالأيورفيدا تتضمن غسل الفم بزيت صالح للأكل —عادة زيت جوز الهند أو السمسم— لعدة دقائق قبل بصقه. يقول مؤيدوه إنه يساعد في نظافة الفم، بما في ذلك اللويحة السنية والرائحة الكريهة من الفم، على الرغم من أن المنظمات السنية الرئيسية تقول إن الأدلة عالية الجودة محدودة. nnفي منشور بتاريخ 19 فبراير 2026 على موقعها الإلكتروني ويلنيس ماما، قالت كاتي ويلز إنها استخدمت سحب الزيت وأنشأت 'مضغات سحب زيت جوز الهند' بعد الحصول على الفكرة من صنع الشوكولاتة المنزلية في قوالب صغيرة. تتطلب وصفتها إذابة نصف كوب من زيت جوز الهند، إضافة 20 إلى 30 قطرة من الزيوت الأساسية، صب الخليط في قوالب حلوى سيليكون، وتبريده حتى يتصلب. توصي ويلز باستخدام زيت جوز الهند العضوي البكر (غير المكرر)، وتقول إنها تخزن المضغات في الثلاجة للحفاظ على شكلها. nnتنصح ويلز بغسل الفم بالزيت لمدة 5 إلى 20 دقيقة تقريباً، مرة واحدة يومياً أو عدة مرات أسبوعياً، وبصقه في القمامة بدلاً من المغسلة. تكتب أن زيت جوز الهند 'مضاد للبكتيريا بشكل خفيف' وأن الزيت قد يصل إلى أجزاء من اللثة التي قد تفوتها بعض غسولات الفم على أساس الكحول ومعاجين الأسنان. تصف ويلز أيضاً نتائج شخصية أنكدوتية —انتفاخ أقل في اللثة ولويحة سنية أقل وضوحاً— وتقول إن طبيب أسنانها علق أن أسنانها تبدو 'نظيفة وخالية من اللويحة' بعد إضافة سحب الزيت إلى روتينها. nnللنكهة ولما تصفه بفوائد إضافية، تسرد ويلز زيوت أساسية تقول إنها تعمل جيداً مع سحب الزيت، بما في ذلك النعناع أو النعناع الأخضر، القرنفل، القرفة، المر، شجرة الشاي، زيوت الحمضيات مثل الليمون أو البرتقال أو الجريب فروت، والشمر. تنصح باختيار زيوت مخصصة للاستخدام الفموي والتحقق من التفاعلات المحتملة مع الأدوية أو الحالات الصحية. nnتشمل قسم التعليقات في المنشور قراء يقولون إنهم يضيفون زيت النعناع لجعل الطعم أقل ثقلاً، وآخرين يتساءلون عما إذا كانت النهج المضادة للبكتيريا يمكن أن تعطل البكتيريا الفموية المفيدة. يبلغ بعض المعلقين أيضاً عن مخاوف مثل حساسية الأسنان بعد سحب الزيت أو تحذيرات للأشخاص ذوي الترميمات السنية. nnخارج دوائر العافية، يصف الخبراء السنيون والطبيون سحب الزيت عموماً بأنه منخفض المخاطر لمعظم الناس لكنه ليس بديلاً مثبتاً لإجراءات النظافة الفموية المثبتة. قالت الجمعية الأمريكية لطب الأسنان إنه لا توجد دراسات علمية موثوقة تظهر أن سحب الزيت يقلل من التسوس أو يبيض الأسنان أو يحسن الصحة والرفاهية الفموية، وتلاحظ عيادة كليفلاند أن الدراسات المتاحة تميل إلى أن تكون صغيرة ولا توفر بيانات كافية لإظهار فوائد هامة في النظافة الفموية. أبلغت بعض الدراسات السريرية الصغيرة عن انخفاضات في قياسات متعلقة باللويحة أو بكتيريا معينة على فترات قصيرة، لكن الخبراء يقولون إن هناك حاجة إلى بحوث أكثر صرامة ويوصون بمعاملة سحب الزيت، كحد أقصى، كإضافة بدلاً من بديل للتنظيف بالفرشاة والخيط. nnتُقدم ويلز سحب الزيت بشكل مشابه كمكمل لممارسات الرعاية الفموية الأخرى وتربط القراء بوصفات رعاية فموية منزلية إضافية على موقعها، بما في ذلك صيغ معجون الأسنان وغسول الفم.
