Katie Wells, pendiri Wellness Mama, menerbitkan resep untuk 'permen kunyah oil pulling' minyak kelapa berukuran kecil yang dibumbui dengan minyak esensial, memasarkannya sebagai cara lebih sederhana untuk melakukan oil pulling—praktik terinspirasi Ayurveda yang melibatkan berkumur dengan minyak lalu meludahkannya. Namun, kelompok gigi dan pakar medis mengatakan penelitian tentang manfaat kesehatan mulut oil pulling terbatas dan tidak boleh menggantikan menyikat gigi, menggunakan benang gigi, pasta gigi berfluoride, dan perawatan gigi rutin.
Oil pulling adalah praktik tradisional yang sering dikaitkan dengan Ayurveda yang melibatkan berkumur dengan minyak yang bisa dimakan—umumnya minyak kelapa atau wijen—di mulut selama beberapa menit sebelum meludahkannya. Pendukungnya mengatakan itu membantu kebersihan mulut, termasuk plak dan bau mulut, meskipun organisasi gigi utama mengatakan bukti berkualitas tinggi terbatas. nnDalam postingan 19 Februari 2026 di situs web Wellness Mama-nya, Katie Wells mengatakan dia telah menggunakan oil pulling dan menciptakan 'permen kunyah oil pulling minyak kelapa' setelah mendapat ide dari membuat cokelat buatan rumah di cetakan kecil. Resepnya mengharuskan mencairkan 1/2 cangkir minyak kelapa, menambahkan 20 hingga 30 tetes minyak esensial, menuangkan campuran ke cetakan permen silikon, dan mendinginkannya hingga mengeras. Wells merekomendasikan menggunakan minyak kelapa organik, virgin (tidak raffinasi), dan mengatakan dia menyimpan permen kunyah di kulkas agar mempertahankan bentuknya. nnWells menyarankan berkumur dengan minyak selama sekitar 5 hingga 20 menit, menargetkan sekali sehari atau beberapa kali seminggu, dan meludahkannya ke tempat sampah bukan wastafel. Dia menulis bahwa minyak kelapa 'sedikit antibakteri' dan minyak mungkin mencapai bagian gusi yang mungkin terlewat oleh beberapa obat kumur berbasis alkohol dan pasta gigi. Wells juga menggambarkan hasil pribadi anekdotal—pembengkakan gusi lebih sedikit dan plak lebih sedikit terlihat—dan mengatakan dokter giginya berkomentar bahwa giginya terlihat 'bersih dan bebas plak' setelah dia menambahkan oil pulling ke rutinitasnya. nnUntuk rasa dan apa yang dia gambarkan sebagai manfaat tambahan, Wells mencantumkan minyak esensial yang dia katakan bekerja baik dengan oil pulling, termasuk peppermint atau spearmint, cengkeh, kayu manis, mur, tea tree, minyak jeruk seperti lemon, jeruk, atau grapefruit, dan adas. Dia menyarankan memilih minyak yang dimaksudkan untuk penggunaan oral dan memeriksa interaksi potensial dengan obat-obatan atau kondisi kesehatan. nnBagian komentar postingan mencakup pembaca yang mengatakan mereka menambahkan minyak peppermint untuk membuat rasa kurang melelehkan, dan yang lain mempertanyakan apakah pendekatan antibakteri bisa mengganggu bakteri mulut yang bermanfaat. Beberapa komentator juga melaporkan kekhawatiran seperti sensitivitas gigi setelah oil pulling atau peringatan untuk orang dengan restorasi gigi. nnDi luar lingkaran kesehatan, pakar gigi dan medis umumnya menggambarkan oil pulling sebagai berisiko rendah bagi kebanyakan orang tetapi bukan pengganti terbukti untuk langkah-langkah kebersihan mulut yang mapan. American Dental Association mengatakan tidak ada studi ilmiah yang andal yang menunjukkan bahwa oil pulling mengurangi rongga, memutihkan gigi, atau meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mulut, dan Cleveland Clinic mencatat bahwa studi yang tersedia cenderung kecil dan tidak memberikan data cukup untuk menunjukkan manfaat kebersihan mulut yang bermakna. Beberapa studi klinis kecil telah melaporkan pengurangan dalam ukuran terkait plak atau bakteri tertentu dalam periode pendek, tetapi pakar mengatakan penelitian yang lebih ketat diperlukan dan merekomendasikan memperlakukan oil pulling, paling banyak, sebagai tambahan daripada pengganti menyikat dan benang gigi. nnWells juga membingkai oil pulling sebagai suplemen untuk praktik perawatan mulut lainnya dan menautkan pembaca ke resep perawatan mulut buatan sendiri tambahan di situsnya, termasuk formulasi pasta gigi dan obat kumur.
