اكتشف باحثون في جامعة إديث كووان أن تغيير شدة التدريب يمكن أن يغير تركيب بكتيريا الأمعاء لدى الرياضيين. يبرز الدراسة كيف تؤثر التمارين الشديدة على التوازن الميكروبي، بينما تؤدي فترات الراحة إلى تغييرات غذائية وهضم أبطأ. تشير هذه النتائج إلى روابط محتملة بين صحة الأمعاء والأداء الرياضي.
قاد دراسة مرشحة الدكتوراه السيدة برونوين شارلسون في جامعة إديث كووان فحص آثار أحمال تدريب مختلفة على ميكروبيوم الأمعاء لدى رياضيي الرماية المدربين بشدة. الدراسة، المنشورة في مجلة الجمعية الدولية لتغذية الرياضة في عام 2025، وجدت أن الرياضيين يظهرون ميكروبيوم أمعاء متميز مقارنة بالسكان العامين. يشمل ذلك تركيزات أكبر من الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، وتنوع ألفا أعلى، ووفرة أكبر لبعض البكتيريا، ووفرة أقل لآخرين. قالت السيدة شارلسون: «بناءً على البحوث السابقة، يبدو أن الرياضيين لديهم ميكروبيوم أمعاء مختلف مقارنة بالسكان العامين. يشمل ذلك تركيزات أكبر إجمالية من الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، وتنوع ألفا، ووفرة أكبر لبعض البكتيريا ووفرة أقل لآخرين». كشفت التحقيق أن شدة التدريب ترتبط مباشرة بتغييرات في علامات صحة الأمعاء. خلال فترات الشدة العالية، لوحظت تغييرات في مستويات الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة والأنواع البكتيرية. يشمل آلية محتملة اللاكتات المنتج أثناء التمارين الشديدة، والذي قد ينتقل إلى الأمعاء ويعزز نمو بكتيريا محددة، مما يعيد تشكيل البيئة الميكروبية. بالمقابل، أدت أحمال التدريب المنخفضة أو فترات الراحة إلى تغييرات ملحوظة. استرخى الرياضيون في نظامهم الغذائي، مما أدى إلى انخفاض في جودة الطعام رغم استقرار تناول الكربوهيدرات والألياف. شمل ذلك زيادات في الأطعمة السريعة المعالجة، وانخفاضات في الفواكه والخضروات الطازجة، وزيادة معتدلة في استهلاك الكحول. شرحت السيدة شارلسون: «خلال أوقات الحمل التدريبي المنخفض، أو فترات الراحة، غالباً ما يكون الرياضيون أكثر استرخاءً بشأن نظامهم الغذائي... هذه التغييرات أثرت على تركيب ميكروبيوم الأمعاء». بالإضافة إلى ذلك، تباطأت أوقات عبور الأمعاء بشكل كبير خلال هذه المراحل من الراحة، مما يؤثر أكثر على الميكروبيوم. الدراسة، التي شارك فيها المؤلفون ب. شارلسون، ج. جونز، س. أبيس، ب. بيلينغ، س. واتس، وس. تي. كريستوفيرسن، تؤكد على التفاعل بين التدريب والنظام الغذائي والهضم. بينما يظل التأثير الكامل على الأداء قيد الاستكشاف، قد يساعد الأمعاء في معالجة اللاكتات وتنظيم درجة الحموضة، مما قد يؤثر على التعافي والإنتاجية. يحتاج الأمر إلى مزيد من البحث لتوضيح هذه التفاعلات لتحسين روتين الرياضيين.
