Una tendencia dietética conocida como fibermaxxing anima a las personas a alcanzar o superar la ingesta diaria recomendada de fibra para apoyar la salud general. Los investigadores vinculan el consumo adecuado de fibra con una mejor digestión, riesgos reducidos de afecciones crónicas y una microbiota intestinal mejorada. Jennifer Lee, de la Tufts University, explica los beneficios y las directrices para incorporar más fibra en las dietas.
El término fibermaxxing ha ganado popularidad en redes sociales y medios este año, refiriéndose a la práctica de consumir al menos la cantidad diaria recomendada de fibra en función del peso corporal. La fibra juega un papel clave en la digestión, alimentando microbios intestinales beneficiosos y regulando los niveles de azúcar en sangre y colesterol. Estudios asocian una ingesta suficiente de fibra con menores riesgos de obesidad, diabetes y cánceres como el colorrectal, de mama y de próstata varieties (coloquial para tipos de cáncer de próstata, mama y colorrectal, pero corregido a colorrectal, mama y próstata en trad.). No, original: colorectal, breast, and prostate varieties. -> colorrectal, mama y próstata. Yes. Wait, I have it right earlier, but in this compile. Fix.
