週末に平日より長く眠る10代と若年成人が、毎日悲しいまたはうつを感じたと報告する可能性が低いことが、2021年から2023年の国民健康栄養調査（NHANES）データを分析した米国研究で明らかになった。
新たな研究では、週末の「追いつき」睡眠が、米国における年長の青少年および若年成人のうつ症状の減少と関連している可能性が示唆されている。 この研究は、Journal of Affective Disordersに掲載され、2021～2023年の国民健康栄養調査（NHANES）から16～24歳の1,087人の全国代表サンプルを分析した。参加者は平日と週末の通常の就寝時間と起床時間を報告した。研究者は、週末追いつき睡眠を週末と平日の平均睡眠時間の差として定義した。 分析によると、週末に平日より長く眠った参加者は、追いつき睡眠を報告しなかった参加者に比べて、「悲しいまたはうつ」と毎日感じたと報告するオッズが41%低かった。 オレゴン大学の芸術・科学学部准教授で認可心理士のMelynda Casement氏は、この発見は多くの青少年にとって一貫した睡眠スケジュールを維持することがいかに難しいかを反映していると述べた。「睡眠研究者や臨床医は長年、青少年に週7日、毎日決まった時間に8～10時間の睡眠を取るよう推奨してきましたが、多くの青少年や一般の人々にとってそれは現実的ではありません」と同氏は語った。 ニューヨーク州立大学アップステート医療大学のJason Carbone氏がCasement氏と共著した。研究者らは、この研究が中国や韓国などの米国外の人口に焦点を当てた研究が多い分野に米国の証拠を追加すると述べた。 著者らはまた、思春期の概日リズムの生物学的変化が睡眠を夜遅くにシフトさせる可能性を指摘した。Casement氏はこのパターンを、学校の早いスケジュールと衝突する正常な発達的シフトと説明した。「10代が夜型なのは普通のことです。平日に十分な睡眠が取れないなら、週末に追いつかせてください。それが多少保護的になる可能性が高いからです」と同氏は述べた。 研究者らは、週全体で一貫した十分な睡眠が理想であることを強調した。また、週末の回復睡眠が平日と週末を通じて安定した睡眠時間とタイミングを維持することとどのように比較されるかを明確にするにはさらなる研究が必要だと指摘した。別途、睡眠専門家は長年、学校開始時間を遅らせることで青少年の生物学に適合させ、生徒が学校週間に蓄積する睡眠負債を減らせる可能性があると主張してきた。 Casement氏はまた、16～24歳の人々における障害の主な原因の一つがうつ病であり、障害を広く日常機能の乱れ（仕事の欠勤、遅刻、責任の遂行困難など）と定義した。
