19～30歳の米国若年成人を対象とした全国調査で、約22％が睡眠導入のために大麻、アルコール、またはその両方を使用したと報告し、大麻がアルコールよりはるかに一般的だった。研究者らは、これらの物質が眠りにつくのを助ける可能性はあるものの、頻繁な使用は長期的には睡眠を悪化させ、物質使用障害のリスクを高める可能性があると警告している。
ミシガン大学の「Monitoring the Future Panel Study」（国立薬物乱用研究所の資金提供）の新たな知見から、米国における若年成人の間で、睡眠導入のための物質使用が一般的であることが示された。
2025年にJAMA Pediatricsに研究レターとして掲載されたこの研究によると、19～30歳の米国若年成人の22％が、睡眠導入のために大麻、アルコール、またはその両方を使用したと報告した。
睡眠目的での大麻使用はアルコール使用を大幅に上回った。若年成人の約18％が睡眠導入に大麻を使用したと述べ、7％がアルコールを使用したと報告した。過去1年間に大麻を使用した人のうち、41％が睡眠導入が使用理由の1つであると答えた。
この研究は、全国の1,473人の若年成人（Monitoring the Future Panel Studyの参加者）の調査回答を分析した。この研究は、米国生徒の全国代表サンプルを成人期まで追跡し、物質使用パターンを時間的に追跡するものである。
研究者らはまた、睡眠のための物質使用に顕著な人口統計学的違いがあることを発見した。女性は男性のほぼ2倍の確率で大麻を睡眠補助として使用したと報告し、他の性別を自認する参加者は男性の4倍以上の確率だった。黒人若年成人は、白人若年成人に比べてアルコールを睡眠補助として使用したと述べる確率が約3倍だった。
ミシガン大学社会研究所の研究准教授でMonitoring the Future Panel Studyの主任研究者であるMegan Patrick氏は、大麻やアルコールを睡眠補助として依存することは逆効果になると警告した。
「これらの物質を睡眠導入に使用すると逆効果になる可能性がある。なぜなら、睡眠を維持する能力や睡眠の質を妨げるからだ」とPatrick氏はミシガン大学のニュースリリースで述べた。「長期的には睡眠を実際に乱すようだ。若年成人の多くが睡眠のために大麻を使用しているという事実は、警戒を要する。」
Patrick氏はまた、睡眠導入のための大麻やアルコールの定期使用が物質使用問題の発症に寄与する可能性があると警告した。「長期的には、これらの物質の定期使用は睡眠問題を悪化させ、物質使用障害のリスクを高める可能性がある」と彼女は述べた。彼女は、時間とともに耐性が発達し、同じ効果を得るためにより多くの物質が必要になる可能性があり、使用がさらにエスカレートする可能性があると指摘した。
著者らは、この研究を若年成人が睡眠管理のために大麻とアルコールを使用する方法と理由を詳細に検討した最初の全国的研究の一つと位置づけている。Monitoring the Future Panel Studyは、学生時代から成人期まで参加者を追跡し、物質使用パターンの時間的変化に関するデータを収集している。
Patrick氏は、多くの若年成人が睡眠困難への対処として物質を使用する利点を過大評価している可能性があると述べた。「残念ながら、物質使用が睡眠問題に役立つという誤解があるが、実際には状況を悪化させる」と彼女は語った。彼女は、高品質な睡眠が精神衛生と気分の調整に不可欠であることを強調した。
若年成人期における睡眠問題と物質使用の強い重複を考慮し、研究者らは臨床医はこのつながりに注意すべきだと述べている。彼らは、医療提供者が若年成人を睡眠困難と物質使用の両方でスクリーニングし、必要に応じて統合的な支援を提供することを推奨している。
「医療提供者は、若年成人期における睡眠問題と物質使用の共通性を理解すべきだ」とPatrick氏は述べた。「そして、多くの若年成人が特に睡眠のために大麻を使用していること。睡眠問題を管理しようとする人は、医師や他の提供者に相談すべきだ。」
この研究はミシガン大学社会研究所の研究者らによって実施された。論文の他の著者にはYuk C. Pang氏とYvonne M. Terry-McElrath氏が含まれる。
