Sebuah studi yang dipimpin oleh Mass General Brigham yang diterbitkan di Nature Medicine menunjukkan bahwa berjalan kaki harian yang sederhana dikaitkan dengan penundaan penurunan kognitif di antara orang dewasa lanjut usia yang berisiko terkena penyakit Alzheimer. Perkiraan berbasis model menghubungkan 3.000–5.000 langkah harian dengan penundaan sekitar tiga tahun dan 5.001–7.500 langkah dengan sekitar tujuh tahun.
Penelitian baru di Nature Medicine melaporkan bahwa jumlah langkah harian yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan kognitif yang lebih lambat pada orang dewasa lanjut usia yang tidak mengalami gangguan kognitif tetapi memiliki kadar amiloid-beta yang tinggi, penanda awal penyakit Alzheimer. Analisis dari peneliti Mass General Brigham menemukan bahwa manfaat mencapai puncak sekitar 5.001–7.500 langkah per hari. Studi ini bersifat observasional dan tidak membuktikan sebab-akibat. (nature.com)
Peneliti memeriksa 296 peserta berusia 50 hingga 90 tahun dari Harvard Aging Brain Study yang tidak memiliki gangguan kognitif pada awal studi. Peserta memakai pedometer untuk mengukur langkah harian (dilaporkan sebagai perangkat pinggang dalam liputan institusional), menjalani pemindaian PET untuk menilai amiloid dan tau, dan menerima pengujian kognitif tahunan selama median sekitar sembilan tahun (rentang dua hingga 14). (nature.com)
Menggunakan model statistik, tim memperkirakan bahwa di antara orang dengan amiloid yang tinggi, mereka yang berjalan 3.001–5.000 langkah per hari akan mencapai ambang batas penurunan kognitif sekitar tiga tahun lebih lambat daripada rekan yang tidak aktif, dan mereka yang berjalan 5.001–7.500 langkah sekitar tujuh tahun lebih lambat. Asosiasi dengan penurunan yang lebih lambat tampaknya dimediasi terutama oleh penumpukan tau yang lebih lambat, bukan perubahan dalam amiloid. (nature.com)
“Ini menjelaskan mengapa beberapa orang yang tampaknya berada di jalur penyakit Alzheimer tidak menurun secepat yang lain,” kata penulis senior Jasmeer Chhatwal, MD, PhD. “Faktor gaya hidup tampaknya memengaruhi tahap awal penyakit Alzheimer, menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup dapat memperlambat munculnya gejala kognitif jika kita bertindak lebih awal.” Penulis bersama Reisa Sperling, MD, mengatakan bahwa pekerjaan ini menunjukkan kemungkinan membangun ketahanan kognitif dan resistensi terhadap patologi tau pada penyakit praklinis. Penulis pertama Wai‑Ying Wendy Yau, MD, menambahkan, “Setiap langkah berhitung — dan bahkan peningkatan kecil dalam aktivitas harian dapat terakumulasi seiring waktu untuk menciptakan perubahan berkelanjutan dalam kebiasaan dan kesehatan.” (massgeneralbrigham.org)
Sebaliknya, peserta yang sedentary menunjukkan akumulasi protein tau yang lebih cepat dan penurunan yang lebih cepat dalam kognisi dan fungsi sehari-hari. Penulis menekankan bahwa diperlukan uji coba acak untuk menguji apakah peningkatan aktivitas fisik dapat secara langsung memperlambat proses penyakit. (news.harvard.edu)
Pendanaan untuk studi ini mencakup hibah dari National Institutes of Health AS, Doris Duke Charitable Foundation, dan Massachusetts Life Sciences Center. Penulis melaporkan tidak ada kepentingan bersaing yang relevan dengan studi saat ini; pengungkapan tambahan terdaftar dalam artikel jurnal. (massgeneralbrigham.org)