En Mass General Brigham-ledd studie publicerad i Nature Medicine tyder på att måttlig daglig promenad är förknippad med fördröjd kognitiv nedgång bland äldre vuxna i riskzonen för Alzheimers sjukdom. Modellbaserade uppskattningar kopplar 3 000–5 000 dagliga steg till cirka tre års fördröjning och 5 001–7 500 steg till ungefär sju år.
Ny forskning i Nature Medicine rapporterar att högre dagliga stegantal var förknippade med långsammare kognitiv nedgång hos kognitivt opåverkade äldre vuxna som hade förhöjda nivåer av amyloid-beta, en tidig markör för Alzheimers sjukdom. Analysen, från Mass General Brigham-forskare, fann att fördelarna planar ut runt 5 001–7 500 steg per dag. Studien är observationsbaserad och bevisar inte orsakssamband. (nature.com)
Forskare undersökte 296 deltagare i åldrarna 50 till 90 från Harvard Aging Brain Study som inte hade kognitiv nedsättning vid baslinjen. Deltagarna bar stegräknare för att mäta dagliga steg (rapporterade som midjebandsenheter i institutionell rapportering), genomgick PET-skanningar för att bedöma amyloid och tau, och fick årliga kognitiva tester under en median av cirka nio år (intervall två till 14). (nature.com)
Med hjälp av statistiska modeller uppskattade teamet att bland personer med förhöjd amyloid skulle de som går 3 001–5 000 steg per dag nå en tröskel för kognitiv försämring cirka tre år senare än inaktiva jämnåriga, och de som går 5 001–7 500 steg cirka sju år senare. Förknippningarna med långsammare nedgång verkade främst medieras av en långsammare uppbyggnad av tau, snarare än förändringar i amyloid. (nature.com)
“Detta kastar ljus över varför vissa personer som verkar vara på en Alzheimers bana inte försämras lika snabbt som andra”, sa huvudförfattaren Jasmeer Chhatwal, MD, PhD. “Livsstilsfaktorer verkar påverka de tidigaste stadierna av Alzheimers sjukdom, vilket tyder på att livsstilsförändringar kan sakta ner uppkomsten av kognitiva symtom om vi agerar tidigt.” Medförfattaren Reisa Sperling, MD, sa att arbetet tyder på att det kan vara möjligt att bygga kognitiv motståndskraft och motstånd mot tau-patologi i preklinisk sjukdom. Första författaren Wai‑Ying Wendy Yau, MD, tillade: “Varje steg räknas — och även små ökningar i dagliga aktiviteter kan byggas upp över tid för att skapa hållbara förändringar i vanor och hälsa.” (massgeneralbrigham.org)
I kontrast visade stillasittande deltagare snabbare ackumulering av tau-protein och snabbare nedgångar i kognition och daglig funktion. Författarna betonar att randomiserade försök behövs för att testa om ökad fysisk aktivitet kan direkt sakta ner sjukdomsprocesser. (news.harvard.edu)
Finansiering för studien inkluderade bidrag från U.S. National Institutes of Health, Doris Duke Charitable Foundation och Massachusetts Life Sciences Center. Författarna rapporterade inga konkurrerande intressen relevanta för den aktuella studien; ytterligare upplysningar listas i tidskriftsartikeln. (massgeneralbrigham.org)