Un estudio liderado por Mass General Brigham, publicado en Nature Medicine, sugiere que caminar de manera moderada diariamente está asociado con un retraso en el declive cognitivo entre adultos mayores en riesgo de enfermedad de Alzheimer. Las estimaciones basadas en modelos vinculan 3.000–5.000 pasos diarios con un retraso de aproximadamente tres años y 5.001–7.500 pasos con unos siete años.
Una nueva investigación en Nature Medicine informa que conteos más altos de pasos diarios se asociaron con un declive cognitivo más lento en adultos mayores cognitivamente no deteriorados que tenían niveles elevados de amiloide-beta, un marcador temprano de la enfermedad de Alzheimer. El análisis, de investigadores de Mass General Brigham, encontró que los beneficios se estabilizaron alrededor de 5.001–7.500 pasos por día. El estudio es observacional y no prueba causalidad. (nature.com)
Los investigadores examinaron a 296 participantes de 50 a 90 años del Harvard Aging Brain Study que no tenían deterioro cognitivo al inicio. Los participantes usaron podómetros para medir los pasos diarios (reportados como dispositivos de cintura en la cobertura institucional), se sometieron a escáneres PET para evaluar amiloide y tau, y recibieron pruebas cognitivas anuales durante una mediana de unos nueve años (rango de dos a 14). (nature.com)
Usando modelos estadísticos, el equipo estimó que entre personas con amiloide elevado, aquellas que caminan 3.001–5.000 pasos por día alcanzarían un umbral de empeoramiento cognitivo unos tres años después que sus pares inactivos, y aquellas que caminan 5.001–7.500 pasos unos siete años después. Las asociaciones con un declive más lento parecieron mediarse principalmente por una acumulación más lenta de tau, en lugar de cambios en el amiloide. (nature.com)
“Esto arroja luz sobre por qué algunas personas que parecen estar en una trayectoria de enfermedad de Alzheimer no declinan tan rápidamente como otras”, dijo el autor principal Jasmeer Chhatwal, MD, PhD. “Los factores de estilo de vida parecen impactar las etapas más tempranas de la enfermedad de Alzheimer, sugiriendo que los cambios en el estilo de vida pueden ralentizar la aparición de síntomas cognitivos si actuamos temprano”. La coautora Reisa Sperling, MD, dijo que el trabajo sugiere que puede ser posible construir resiliencia cognitiva y resistencia a la patología tau en la enfermedad preclínica. La primera autora Wai‑Ying Wendy Yau, MD, agregó: “Cada paso cuenta — y aun pequeños aumentos en las actividades diarias pueden acumularse con el tiempo para crear cambios sostenidos en hábitos y salud”. (massgeneralbrigham.org)
En contraste, los participantes sedentarios mostraron una acumulación más rápida de la proteína tau y declives más rápidos en la cognición y el funcionamiento diario. Los autores enfatizan que se necesitan ensayos aleatorizados para probar si aumentar la actividad física puede ralentizar directamente los procesos de la enfermedad. (news.harvard.edu)
El financiamiento para el estudio incluyó subvenciones del Instituto Nacional de Salud de EE.UU., la Fundación Caritativa Doris Duke y el Centro de Ciencias de la Vida de Massachusetts. Los autores reportaron no tener intereses competitivos relevantes para el estudio actual; divulgaciones adicionales están listadas en el artículo de la revista. (massgeneralbrigham.org)