新しい研究により、意識的な努力やその効果への期待がなくても、呼吸を遅くすることで不安のような行動が軽減されることが示されました。研究チームはマウスを使用し、その効果がプラセボではなく生理学的な変化に由来することを証明しました。この研究成果は、今月初旬にロサンゼルスで開催されたサミットで発表されました。
UCLAの神経科学者であるジャック・フェルドマン氏は、5月3日にロサンゼルスで開催されたエンボディド・マインズ・サミット（Embodied Minds Summit）でこの研究を発表しました。彼のチームは、呼吸リズムを制御する脳幹領域である「プレ・ベッツィンガー複合体（pre-Bötzinger Complex）」のニューロンを光遺伝学的手法で標的とし、マウスがよりゆっくりと呼吸するように訓練しました。4週間後、マウスは遅い呼吸を維持し、未訓練のマウスと比較してストレスのかかる試験において恐怖心を示す割合が低下しました。
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Researchers working with the University of Auckland and Brazil’s University of São Paulo report that neurons in the medulla’s lateral parafacial (pFL) region—best known for helping drive forceful exhalations—also amplify sympathetic nerve activity and can raise blood pressure in an animal model of neurogenic hypertension. Inhibiting these neurons lowered blood pressure toward normal in hypertensive rats, findings published in Circulation Research.
A randomized clinical trial found that 24 minutes of specially designed music paired with auditory beat stimulation significantly lowers anxiety symptoms. Researchers at Toronto Metropolitan University tested various listening durations on 144 adults with moderate anxiety. The 24-minute session provided the strongest benefits.
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New research from New York University indicates that anxiety about growing older, particularly concerns over health decline, correlates with accelerated cellular aging in women. The study, involving 726 participants, used epigenetic clocks to measure biological aging rates. Fears related to appearance or fertility showed no similar connection.
A new study in Gastroenterology connects early life stress to long-term gut issues through disruptions in gut-brain communication. Mouse experiments and large human cohorts show links to pain, constipation, and irritable bowel syndrome. Researchers suggest targeted treatments based on specific biological pathways.
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Researchers at Monash University have found that adults with ADHD experience more frequent episodes of sleep-like brain activity during wakefulness, which correlates with attention lapses. The study, published in the Journal of Neuroscience, links these brief shifts to errors, slower reactions, and increased sleepiness during tasks. Lead author Elaine Pinggal suggests this mechanism underlies attention difficulties in ADHD.