Wellness MamaのKatie Wells氏が、カフェインフリーで消化、睡眠、免疫健康をサポートするハーブティーレシピ集を公開。投稿ではカモミールやミントなどの一般的なハーブを使ったシンプルで栄養豊富なブレンドを強調。これらのティーは日常のルーチンに手軽にウェルネスを取り入れる低コストな方法を提供。
ハーブティーはカフェインフリーで水分補給と栄養を高める代替手段だと、Wellness Mama創設者で健康本の著者であるKatie Wells氏。2025年12月23日の最近の投稿で、消化の鎮静から妊娠支援までさまざまなニーズに合わせた16のレシピを共有。
一つのレシピ、アイスダンデライオンハイムティーは、タンポポ、ラズベリーリーフ、ステビアを組み合わせ、栄養ブーストを爽やかに提供し、タンポポの高ビタミン含有を指摘。カモミールティーは落ち着く効果と穏やかな性質で睡眠やコリック婴儿に適すると称賛。ミントティーは吐き気と消化不良に役立ち、妊娠初期にしばしば使用され、他のハーブを活性化。
ラズベリーリーフはWells氏の日常のお気に入りで、ホルモンバランス、肌の健康、妊娠中の子宮強化に有益で、ブラックティー似の味わい。睡眠用Sleep Easyブレンドはカモミール、ミント、キャットニップを熱湯で5分蒸す。ラベンダーティーはミントとオプションのステビアをブレンドし、圧倒的でない風味でリラクゼーションを促進。
他のブレンドにはラズベリーリーフとココナッツミルクのノンカフェインちゃい、コーヒー好き向けのチコリとタンポポのハーブコーヒー、ミント、フェンネル、ジンジャーの胃鎮静剤でガスと吐き気を緩和。妊娠特化のPregnan-TeaはネトルでビタミンKを含み、使用者の出産が容易と報告。産後Nursing Mama Teaは母乳供給と消化をサポート。
季節レシピ：ホリデーのハーブワッセイル、サマーのアイスラベンダーピーチティー、風邪シーズンのエルダーベリーティー、便秘緩和のクミン、コリアンダー、フェンネルティー。カレンドラティーは腸内を鎮静。Wells氏はバルク購入でコスト節約を勧め、ルイボスの抗酸化作用などの読者お気に入りコメントを共有。
認定栄養コンサルタントで6児の母であるWells氏は、個人研究に基づきこれらアクセスしやすいレメディを推進し、ホットまたはアイス準備の多用途性を強調。
