Vibrar os tendões de Aquiles e patelares (joelho) por 10 minutos antes de uma tarefa curta de ciclismo ajudou voluntários a gerar mais potência e atingir taxas cardíacas mais altas sem relatar maior esforço, de acordo com um estudo liderado pela Université de Montréal que examinou como o cérebro interpreta o esforço.
Uma equipe de pesquisa liderada por Benjamin Pageaux, professor da Escola de Cinesiologia e Ciências da Atividade Física da Université de Montréal, relatou evidências de que uma breve sessão de vibração de tendões antes do exercício pode alterar a sensação de quão duro o ciclismo parece. Trabalhando com pesquisadores da Université Savoie Mont Blanc, na França, o grupo testou um dispositivo vibratório portátil em sessões de laboratório em uma bicicleta estacionária. Cada voluntário completou duas condições: uma sessão de ciclismo precedida por vibração de tendões e uma sessão comparável sem vibração. Na condição de vibração, o dispositivo foi fixado nos tendões de Aquiles e patelares (joelho) e ativado por 10 minutos antes de os participantes começarem a pedalar. Os voluntários então ciclaram por três minutos em um nível de esforço que percebiam como “moderado” ou “intenso”, ajustando o ritmo para corresponder à intensidade solicitada. Nas sessões após a vibração, os participantes produziram maior potência de saída e atingiram taxas cardíacas mais altas do que na condição sem vibração, enquanto relatavam um nível similar de esforço percebido. Os pesquisadores disseram que o padrão é consistente com uma incompatibilidade entre o estresse fisiológico do corpo e a interpretação subjetiva do cérebro de quão duro o trabalho parece. Pageaux disse que o mecanismo biológico ainda está sob investigação, mas delineou várias hipóteses. “Dependendo da amplitude e frequência da vibração, podemos excitar ou inibir neurônios na medula espinhal”, disse ele. “Além disso, a vibração prolongada altera a reatividade dos fusos neuromusculares e modifica o sinal enviado ao cérebro.” A pesquisa foi publicada no Journal of Sport and Health Science em 2025. Pageaux enfatizou que os resultados até agora vêm de um protocolo de laboratório curto em vez de eventos de resistência no mundo real: “Não foi testado em uma maratona, apenas durante um exercício curto de ciclismo de três minutos”, disse ele. Os próximos passos da equipe incluem o uso de eletroencefalografia e ressonância magnética para examinar como a atividade cerebral muda durante o exercício após vibração de tendões. Eles também planejam estudar como dor e fadiga podem aumentar o esforço percebido. Os pesquisadores dizem que entender —e potencialmente reduzir— o esforço percebido pode importar para a adesão ao exercício, porque a sensação subjetiva de tensão varia amplamente entre indivíduos e pode influenciar se as pessoas continuam a atividade física ao longo do tempo.
