Forskning ledd av den australiensiska kardiologen André La Gerche rapporterar att friskare personer använder färre totala hjärtslag under en dag, tack vare lägre genomsnittliga hjärtfrekvenser—även efter att ha räknat med träningspass. Analysen, publicerad i JACC: Advances och baserad på elitcyklister, uppskattar en daglig minskning med cirka 10% i hjärtslag jämfört med mindre aktiva jämnåriga.
Ny forskning publicerad i JACC: Advances motbevisar tanken att träning “förbrukar” en begränsad tillgång av hjärtslag. Studieteamet, som undersökte elitcyklister, rapporterar att idrottares genomsnittliga hjärtfrekvens över 24 timmar var cirka 68 slag per minut (bpm) jämfört med cirka 76 bpm för icke-idrottare—vilket motsvarar cirka 97 920 mot 109 440 slag per dag, eller en minskning med lite över 11 000 slag. (sciencedaily.com)
Professor André La Gerche, som leder Heart, Exercise & Research Trials (HEART)-laboratoriet, säger att den lägre frekvensen dygnet runt mer än uppväger de tillfälliga topparna under träning. Pressmaterialen lägger till att bland de friskaste deltagarna kunde vilopulsen vara så låg som 40 bpm, väl under typiska värden i intervallet 70–80 bpm. (sciencedaily.com)
Arbetet utmanar direkt en populär kliché—som ibland upprepats av tidigare USA:s president Donald Trump—att kroppen är som ett batteri med begränsad energi och att träning tömmer det. Oberoende rapportering har dokumenterat Trumps ståndpunkt, medan den nya analysen indikerar att regelbunden aktivitet är förknippad med färre totala dagliga slag och förbättrad effektivitet. (washingtonpost.com)
La Gerches grupp betonar att konsekvent, måttlig träning ger de största övergripande hälsovinster, med extrema uthållighetsnivåer som ibland tillfälligt ökar dagliga totaler men inte minskar de bredare fördelarna. Institutets sammanfattning noterar också kopplingar mellan fysisk aktivitet, lägre kardiovaskulär risk och bättre mental hälsa; dessa är allmänna associationer som citeras i pressmeddelandet snarare än resultat som mäts direkt i denna studie. (sciencedaily.com)
Institutionellt stöds HEART Lab av St Vincent’s Institute of Medical Research och Victor Chang Cardiac Research Institute, som gemensamt backar programmets atletfokuserade undersökningar av hjärtfunktion. (svi.edu.au)
Metoddetaljer och hela datasetet finns i tidskriftsartikeln med titeln “Balansera träningens fördelar mot hjärtslagskonsumtion hos elitcyklister”. Artikeln är listad i PubMed och JACC: Advances. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
