En ny studie tyder på att svära under fysiska uppgifter kan öka styrka och uthållighet genom att minska mentala hämningar. Forskare vid Keele University fann att deltagare som använde svordomar höll ut längre i övningar jämfört med de som använde neutrala ord. Resultaten, publicerade i American Psychologist, belyser svordomars roll i att öka självförtroende och fokus.
Att svära har länge förknippats med emotionell urladdning, men ny forskning visar att det även kan ge en konkret fysisk fördel. I experiment med 192 deltagare utförde individer stolspush-ups medan de upprepade ett svordom eller ett neutralt ord varannan sekund. De som svor höll sin kroppsvikt betydligt längre, med fördelen kopplad till ökad psykologisk flow, distraktion och självförtroende – kännetecken för ett ohämmat tillstånd.
"I många situationer håller människor tillbaka sig själva – medvetet eller omedvetet – från att använda sin fulla styrka", förklarade huvudförfattaren Richard Stephens, PhD, vid Keele University i Storbritannien. "Att svära är ett lättillgängligt sätt att hjälpa sig själv att känna sig fokuserad, självsäker och mindre distraherad, och 'gå för det' lite mer."
Detta bygger på tidigare studier som visar svordomars uthållighetseffekter, som att förlänga tiden med handen i iskallt vatten eller upprätthålla push-ups. Stephens noterade att mekanismen handlar om att skaka av sig sociala hämningar: "Genom att svära kastar vi av oss sociala begränsningar och tillåter oss att pressa hårdare i olika situationer."
Forskningen, publicerad av American Psychological Association 2025, beskriver svordomar som ett "kalorineutralt, drogfritt, billigt, lättillgängligt verktyg" för prestandaförbättringar. Medförfattaren Nicholas Washmuth, DPT, vid University of Alabama in Huntsville, tillade att framtida arbete kommer att utforska tillämpningar i icke-fysiska scenarier som offentliga framträdanden och romantiska interaktioner, där tvekan ofta hindrar ansträngningen.
Dessa insikter kan förklara svordomars utbredning och erbjuda ett enkelt, tillgängligt stöd för att övervinna mentala barriärer i krävande aktiviteter.
